11 Tips Diet Tanpa Olahraga yang Terbukti Bisa Menurunkan Berat Badan

Simak di dalam artikel ini 11 tips diet tanpa olahraga yang terbukti bisa menurunkan berat badan.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Apakah saat ini Anda sedang berniat untuk berdiet? Memiliki berat badan yang ideal mungkin menjadi hal yang Anda impikan. Terlebih lagi wanita yang dikatakan cantik identik dengan mereka yang berkulit putih dan bertubuh langsing.

Bagi Anda yang memiliki aktifitas sehari-hari yang padat mungkin akan mencari tahu cara diet yang tidak perlu berolahraga. Memang melakukan diet dengan cara yang konvensional akan tampak sulit dilakukan bagi sebagian besar orang.

Cara diet sederhana tanpa olahraga yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengurangi kalori dari makanan yang biasa Anda konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Daftar 9 HP Oppo Terbaru 5G Murah di Februari 2022, RAM 6GB dan 8 GB 2 Jutaan

Lantas, bagaimana tips diet tanpa olahraga?

Dilansir ayobandung.com dari healthline, inilah 11 tips diet yang bisa Anda lakukan tanpa harus olahraga:

1. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan berprotein

Tips diet yang pertama adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan berprotein. Protein memiliki efek yang kuat terhadap nafsu makan. Hal ini tentu dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar, dan membantu Anda lebih sedikit mengkonsumsi kalori.

Salah satu studi membuktikan bahwa dengan meningkatkanan asupan protein sebesar 15 hingga 30% dari jumlah kalori yang dibutuhkan maka kita bisa mengkonsumsi kalori lebih sedikit  per harinya. Sehingga hal tersebut juga akan berpengaruh pada penurunan berat badan sebanyak 11 pon (kurang lebih 5 kg) hanya dalam waktu 12 minggu.