7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit tanpa diet dan olahraga.

Pasalnya, banyak faktor penyebab perut menjadi buncit. Mulai dari dari faktor hormon, hingga kebiasaan sehari-hari yang kurang baik.

Dan kondisi itu tidak selalu terkait dengan malas diet atau enggan berolahraga.

Baca Juga: Pedagang Tempe dan Tahu Menghilang di Pasar Tradisional Cianjur

Dilansir Halodoc, berikut 7 cara mengecilkan perut buncit tanpa diet dan berolahraga.

1. Gunakan Piring ukuran Kecil

Saat ingin mengonsumsi makanan yang kurang sehat, gunakanlah piring yang berukuran kecil.

Hal ini berpengaruh pada penambahan berat badan, termasuk mengurangi potensi perut menjadi buncit.

2. Kunyah Makanan Secara Pelan

Dengan mengunyah makanan secara pelan, maka bisa membuat durasi makan menjadi lebih lambat.

Hal ini termasuk penting, karena otak membutuhkan waktu untuk mengirimkan sinyal, bahwa kamu sudah makan dalam jumlah yang cukup.

3. Makanan Kaya Serat
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, bisa meningkatkan rasa kenyang, sehingga mencegahmu untuk makan secara berlebihan.

4. Konsumsi Banyak Protein

Protein mempunyai efek kuat pada nafsu makan. Menginsumsi protein dapat meningkatkan perasaan kenyang, sehingga mengurangi rasa lapar dan makanlah sedikit kalori.

5. Minum Air Secara Teratur

Studi pada orang dewasa menunjukkan, minum setengah liter air 30 menit sebelum makan, maka dapat mengurangi rasa lapar, serta mengurangi asupan kalori.