Tips Diet dengan Konsumsi Kopi, Emang Bisa?

- Minggu, 16 Januari 2022 | 11:00 WIB
Tips diet dengan konsumsi kopi. Pekerja melakukan proses rosting di Kopi Mage Rostery, Jalan Raya Gading Tutuka, Soreang, Kabupaten Bandung. (Ayobandung.com/Kavin Faza)
Tips diet dengan konsumsi kopi. Pekerja melakukan proses rosting di Kopi Mage Rostery, Jalan Raya Gading Tutuka, Soreang, Kabupaten Bandung. (Ayobandung.com/Kavin Faza)

Berikut tips diet dengan mengonsumsi kopi.

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Kopi ternyata bisa menjadi minuman menyehatkan untuk membantu menurunkan berat badan. Selama ini kopi diketahui telah menjadi salah satu minuman populer di tengah masyarakat.

"Kopi, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tanpa banyak pemanis tambahan, dapat membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan," ujar ahli diet terdaftar di Preg Appetit, Ashley Shaw, seperti dilansir Republika di laman Insider.

Shaw mengatakan, kopi mengandung nutrisi seperti niasin, potasium, magnesium, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi otot, dan mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik.

Baca Juga: Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Turunkan Risiko Disfungsi Ereksi? Cek Faktanya

Kopi juga mengandung kafein, yang meningkatkan metabolisme dan energi, serta dapat menurunkan berat badan. Berikut ini fakta-fakta tips diet dengan mengonsumsi kopi.

1. Kopi hitam merupakan minuman rendah kalori

Penurunan berat badan dikaitkan dengan defisit kalori, yakni ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar. Cara populer untuk membantu mencapai defisit kalori adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada asupan kalori biasa.

Kopi hitam merupakan minuman yang ideal untuk diminum untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurang dari lima kalori per porsi (satu cangkir 8-0z). Namun, itu hanya rendah kalori jika Anda meminumnya hitam.

Halaman:

Editor: Fira Nursyabani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Ciri Anda Kecanduan Seks, Cek Segera!

Senin, 9 Mei 2022 | 14:47 WIB

4 Penyebab Bau Kaki, Stres hingga Infeksi

Senin, 9 Mei 2022 | 14:37 WIB

9 Cara Mencegah Hepatitis Akut pada Anak

Senin, 9 Mei 2022 | 11:53 WIB
X