15 Menu Sarapan Diet Murah Enak Terbukti Berat Badan Turun

Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Cepat

9. Ikan Salmon

Ikan Salmon mengandung protein yang tinggi juga asam lemak omega 3.

Saat Anda mengonsumsinya, lemak dalam tubuh akan terbakar secara efektif.

10. Biji Chia

Biji chia yang kaya serat akan membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda mengonsumsi makanan kaya serat, Anda akan cepat langsing.

11. Kacang Edamame

Kadar lemak dalam kacang edamame sangat rendah. Selain itu, kacang ini kaya protein dan serat sehingga Anda akan kenyang lebih lama.

12. Smoothies

Smoothies sayur dan buah yang disatukan akan menambah banyak kandungan yang baik untuk menurunkan berat badan. Kedua jenis makanan tersebut kaya akan serat dan vitamin yang membuat Anda lebih bugar dan bisa cepat mendapatkan berat badan ideal.

13. Jamur

Sama seperti sayuran kebanyakan, jamur juga kaya akan serat yang efektif untuk diet. Anda dapat mengonsumsi jamur tiram, jamur kancing, atau jamur enoki.

14. Yoghurt

 Banyak yoghurt yang kini tersedia di minimarket. Namun, yoghurt yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah yoghurt rendah lemak dan tanpa pemanis.

Maksimal, Anda hanya dapat mengonsumsi Yoghurt dalam 3 kali sehari.

15. Paprika

Kandungan vitamin C dalam paprika lebih banyak dari jeruk, lho! Hal ini akan membuat Anda lebih prima.