Suka Olahraga? Kenali Penyebab Cedera yang Sering Terjadi

- Rabu, 1 Desember 2021 | 15:19 WIB
Berikut beberapa cedera olahraga, penyebab cedera, hingga cedera saat olahraga. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami cedera. (Pixabay)
Berikut beberapa cedera olahraga, penyebab cedera, hingga cedera saat olahraga. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami cedera. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Olahraga sudah menjadi gaya hidup masyarakat modern, tetapi masih banyak orang yang belum mengetahui kemungkinan terkena risiko cedera olahraga. Meskipun sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya olahraga, namun sebagian dari mereka masih belum mengetahui cara olahraga yang benar sehingga menyebabkan cedera saat olahraga. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami cedera saat berolahrga, bahkan pada atlet yang sering  melakukan latihan fisik sekalipun. Lantas apa saja penyebab cedera saat olahraga?

Penyebab cedera olahraga terdiri dari:

1.Tidak melakukan pemanasan atau tidak melakukan pemanasan dengan benar

Kram sering terjadi ketika sedang berolahraga, hal tersebut dapat terjadi karena seseorang tidak membiarkan otot-otot yang ada pada tubuhnya menjadi ‘panas’ padahal pemanasan dapat mengalirkan oksigen ke otot yang dapat mencegah otot-otot menjadi nyeri.

2. Melakukan gerakan yang terlalu banyak atau terlalu cepat dan dalam waktu yang terlalu lama

Jika melakukan gerakan yang terlalu banyak dan cepat maka otot-otot perlu bekerja dengan lebih keras sehingga menyebabkan ketegangan pada otot. Anda juga perlu memerhatikan waktu yang digunakan untuk melakukan gerakan tersebut agar tidak mudah cedera ketika sedang berolahraga.

Baca Juga: 12 Daftar HP Oppo Terbaru Desember 2021, Cek Harga hingga Spesifikasi

3. Cara olahraga yang salah

Sering kali seseorang melakukan olahraga tetapi tidak memahami cara berolahraga yang benar. Cara yang salah pada saat melakukan olahraga dapat menyebabkan cedera yang parah bahkan kematian. Oleh karena itu, perhatikan cara olahraga yang benar. Jangan melakukan gerakan yang mendadak atau sembarang dan pahami dulu tahap-tahap yang harus dilakukan.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Awas Ukuran Penis Mengecil, Ini Penyebabnya

Senin, 17 Januari 2022 | 18:29 WIB

Video Belatung di Vagina Wanita Dr Boyke Turun Tangan

Minggu, 16 Januari 2022 | 13:55 WIB

Tips Diet dengan Konsumsi Kopi, Emang Bisa?

Minggu, 16 Januari 2022 | 11:00 WIB

Gejala DBD Anak, Waspadai Selama Musim Hujan

Minggu, 16 Januari 2022 | 10:00 WIB

15 Rekomendasi Kuliner Malam Legendaris di Bandung

Jumat, 14 Januari 2022 | 17:34 WIB

Cara Menyelamatkan Diri saat Gempa Bumi kata BNPB

Jumat, 14 Januari 2022 | 17:05 WIB

4 Dampak Buruk Akibat Nonton Film Porno

Jumat, 14 Januari 2022 | 12:14 WIB

Lokasi dan Tiket Masuk Margacinta Park Terbaru 2022

Kamis, 13 Januari 2022 | 14:01 WIB
X