8 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, Ringan dan Cocok untuk Pemula

- Kamis, 25 November 2021 | 17:32 WIB
Ilustrasi 8 olahraga yang bisa dilakukan di rumah yang ringan dan bisa untuk pemula.
Ilustrasi 8 olahraga yang bisa dilakukan di rumah yang ringan dan bisa untuk pemula.

Jika tidak ingin terlalu berat, bisa melakukan olahraga-olahraga ringan seperti push up, squat atau jumping jack.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Tanpa Diet dan Olahraga

Beberapa gerakan ringan lainnya juga bisa dilakukan seperti plank, plank dilakukan dengan cara memposisikan tubuh dengan kedua tangan dan lutut berada di lantai kemudian sejajarkan bahu tepat diatas tumpuan tangan dan regangkan tulang belakang dengan cara mengangkat kepala.

Lakukan olahraga ringan tersebut selama 15 atau 20 menit  setiap harinya.

Itulah 8 olahraga yang bisa dilakukan di rumah yang ringan dan bisa untuk pemula.

Nama penulis : Annisa Latifah.***

Halaman:

Editor: Isabella Nilam Mentari

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X