8 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, Ringan dan Cocok untuk Pemula

- Kamis, 25 November 2021 | 17:32 WIB
Ilustrasi 8 olahraga yang bisa dilakukan di rumah yang ringan dan bisa untuk pemula.
Ilustrasi 8 olahraga yang bisa dilakukan di rumah yang ringan dan bisa untuk pemula.

Bagi seseorang yang suka berolahraga sambil memainkan musik, zumba adalah pilihan yang tepat karena dapat membangkitkan semangat dengan irama musik yang cukup bergairah. Zumba juga bisa dilakukan dengan anggota keluarga lainnya.

2. Yoga

Berbeda dengan zumba yang dapat meningkatkan semangat, yoga mampu membuat tubuh menjadi  lebih rileks dan santai.

Baca Juga: 'Pemuda Sehat Pemuda Berolahraga', Ajakan Hotel Horison untuk Anak Muda Gencar Olahraga

Gerakan yoga juga mudah untuk ditiru dan sudah banyak orang yang membuat tutorial video yoga. Yoga tidak akan menguras banyak tenaga tapi mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang.

3. Peregangan Tubuh

Mungkin terdengar aneh tapi melakukan peregangan tubuh juga termasuk olahraga.  Ketika melakukan peregangan tubuh yang benar akan membuat otot-otot menjadi rileks dan tidak tegang.

4. Jogging

Jogging bisa dilakukan didalam rumah jika memiliki alat treadmill, jika tidak ada treadmill bisa dilakukan dengan mengelilingi sekitar rumah atau komplek perumahan. Tetapi memang akan lebih baik jika dilakukan didalam rumah saja.

Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Olahraga Malam Sebelum Tidur, Tak Perlu Lama!

Halaman:

Editor: Isabella Nilam Mentari

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X