Kurang Tidur Picu Diabetes Tipe 2, Kenali Penyebabnya

- Senin, 22 November 2021 | 15:07 WIB
Ilustrasi -- Kebiasaan kurang tidur atau kebiasaan insomnia bisa mengganggu tatanan metabolisme yang akan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. Banyak orang mungkin belum menyadari bahwa kebiasaan insomnia ini bisa menyebabkan diabetes. (Pexels)
Ilustrasi -- Kebiasaan kurang tidur atau kebiasaan insomnia bisa mengganggu tatanan metabolisme yang akan berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. Banyak orang mungkin belum menyadari bahwa kebiasaan insomnia ini bisa menyebabkan diabetes. (Pexels)
  • Kamar tidur harus gelap, santai dan tenang
  • Jangan menatap layar handphone karena bisa mengganggu tidur
  • Tetap aktif secara fisik di siang hari
    Bersantai sebelum tidur
  • Mandi dan baca buku sebelum tidur
  • Jangan minum alkohol, kafein dan nikotin menjelang waktu tidur
  • Hindari tidur siang setelah jam 3 sore karena membuat Anda kesulitan tidur di malam hari.

Baca Juga: 28 Daftar HP Samsung Terbaru 2021, Cek Spesifikasi dan Harga

Demikian kebiasaan kurang tidur atau kebiasaan insomnia yang bisa mengganggu tatanan metabolisme hingga bisa menyebabkan diabetes dinukil Suara.com. Semoga bermanfaat. 

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ciri atau Tanda Pria dan Wanita Selingkuh

Rabu, 18 Mei 2022 | 12:06 WIB

Makan Malam, Menaikkan Berat Badan atau Tidak?

Selasa, 17 Mei 2022 | 16:18 WIB

5 Cara Menghilangkan Batuk dalam Sekejap

Senin, 16 Mei 2022 | 23:43 WIB
X