Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia dan Cara Menjaganya

- Kamis, 18 November 2021 | 15:49 WIB
Ilustrasi kadar gula darah normal berdasarkan usia dan cara menjaganya (Pixabay/TessaPhotography)
Ilustrasi kadar gula darah normal berdasarkan usia dan cara menjaganya (Pixabay/TessaPhotography)


Angka kadar gula darah normal berdasarkan usia harus Anda pahami karena ini menyangkut kesehatan dan komplikasi penyakit.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Menjaga kadar gula darah normal menjadi kunci bisa terhindar dari pelbagai penyakit, salah satunya diabetes. Kandungan tiap orang berdasarkan usia juga berbeda-beda, tergantung dari hormon, asupan makanan atau kondisi tertentu.

Pada anak usia kurang dari 6 tahun, umumnya kadar gula darah normal sekitar 100-200 mg/dl, namun saat puasa berada di kisaran 100 mg/dl. Sementara saat setelah makan dan sebelum tidur berada dikisaran 200 mg/dl.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Hidup Normal, Ini Cara Kendalikan Gula Darah

Anak usia 6-12 tahun, memiliki kadar gula darah yang normal jika berada diangka 70-150 mg/dl. Kondisinya akan berubah ketika puasa yang hanya 70 mg/dl dan saat setelah makan dan sebelum tidur 150 mg/dl.

Sementara itu, usia 12 tahun ke atas memiliki kadar gula normal diangka kurang dari 100 mg/dl dengan kadar terendah berada 60-70 mg/dl, ketika sedang puasa kadar gula darah berada diangka 70-130 mg/dl, setelah makan berada di angka 180 mg/dl dan sebelum tidur disikasran 100-140 md/dl.

Baca Juga: 5 Manfaat Cengkeh, Pengendali Gula Darah hingga Osteoporosis

Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Efek dari gula darah teralu tinggi maupun rendah cukup berbahaya, salah satunya adalah diabetes. Dengan begitu, setiap orang harus mengetahui cara menjaganya agar tidak terlalu tinggi atau rendah dari ambang batas normal. Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan:

1. Mengonsumsi makanan sehat
2. Perbanyak Minum Air Putih
3. Kurangin Berat Badan
4. Olahraga Teratur
5. Hindari Makan dengan Kandungan Gula Tinggi
6. Hindari Hal-hal yang Membuat Stress
7. Istirahat yang Cukup
8. Lakukan Cek Gula Darah Secara Rutin

Baca Juga: Air Tebu untuk Diabetes, Apa Efeknya untuk Gula Darah?

Demikian cara mengetahui kadar gula darah normal berdasarkan usia dan cara menjaganya yang dirangkum. Menjaga kadar gula dalam darah agar tidak tinggi atau rendah akan membuat tubuh lebih sehat.

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Langkah Cerdas Mencegah Diabetes pada Milenial

Jumat, 30 September 2022 | 15:29 WIB

7 Ciri-ciri Asam Lambung Naik yang Jarang Disadari

Selasa, 6 September 2022 | 16:13 WIB
X