Minuman Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Ini minuman yang bisa mengecilkan perut buncit.

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Lemak visceral yang berlebih akan membuat perut semakin membuncit. Diperlukan beragam upaya untuk bisa mengurangi lemak jenis ini. Teh berkafein ternyata dapat membantu upaya-upaya mengurangi lemak visceral menjadi lebih mudah.

Teh berkafein dapat dibagi menjadi beberapa kategori, seperti hijau, hitam, putih, dan jasmine atau melati. Teh hijau merupakan jenis teh yang paling banyak diteliti manfaatnya untuk mengurangi lemak tubuh.

"Bila Anda memilih satu teh khusus untuk diminum yang bisa membantu mengurangi lemak di badan, teh hijau sepertinya merupakan jawabannya," jelas ahli gizi Caroline Thomason RDN, seperti Republika dilansir EatThis, Minggu, 14 November 2021.

Baca Juga: Khasiat Teh Hijau untuk Penderita Rematik, Cegah Terkena Penyakit Lain Seperti Stroke

Thomason mengatakan teh hijau kaya akan antioksidan bernama EGCG yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme. Sebuah studi menunjukkan empat cangkir teh hijau dapat memperbaiki tekanan darah dan berat badan penderita diabetes.

Studi yang berlangsung selama 14 tahun ini juga menemukan orang yang mendapatkan asupan antioksidan tinggi cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah. Antioksidan ini termasuk katekin dan flavonoid yang bisa ditemukan kandungannya pada teh.

Namun, pengurangan lemak visceral tak bisa hanya bergantung pada konsumsi teh saja. Beberapa upaya lain juga perlu dilakukan untuk mengurangi lemak itu.

Seperti dilansir Health Direct, salah satu upaya yang diperlukan untuk mengurangi lemak visceral yakni berolahraga minimal 30 menit per hari. Olahraga ini bisa berupa jalan cepat, bersepeda, olahraga aerobik, atau latihan kekuatan.

Beberapa upaya penting lain yang perlu dilakukan adalah menerapkan pola makan yang sehat dan menghindari kebiasaan merokok. Mengurangi minuman manis dan mendapatkan tidur yang cukup juga penting untuk dilakukan saat ingin mengurangi lemak visceral.

Baca Juga: 8 Hal yang Bikin Gagal Diet!

Lemak visceral atau lemak perut merupakan lemak yang tersimpan di antara organ-organ di dalam perut. Berbeda dengan lemak subkutan yang tersimpan di bawah kulit an bisa dirasakan, lemak visceral tersembunyi di bagian dalam tubuh.

Kelebihan lemak visceral dapat membuat perut tampak membuncit. Kelebihan lemak visceral juga dapat memicu produksi hormon dan zat kimia yang beracun bagi tubuh. Individu bertubuh kurus yang memiliki perut buncit juga berisiko terhadap masalah kesehatan.

Demikian minuman yang bisa mengecilkan perut buncit dan tentunya bisa Anda coba di rumah.