Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Coba Rutin Konsumsi Buah Ini

- Sabtu, 13 November 2021 | 09:00 WIB
Buah Plum; cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan rutin konsumsi buah. ilustrasi (Freepik)
Buah Plum; cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan rutin konsumsi buah. ilustrasi (Freepik)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Berikut cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan rutin konsumsi buah. Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang bisa meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, gagal jantung dan demensia hingga mengancam jiwa.

Ada berbagai cara menurunkan tekanan darah tinggi seperti olahraga dan jaga pola makan. Tapi, konsumsi satu makanan manis juga bisa menjadi salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi.

Kolaborasi antara para ilmuwan di Shifa College of Medicine menyelidiki efek perlindungan kardiovaskular dari buah plum. Ada 259 relawan yang mengambil bagian dalam uji klinis terkontrol plasebo.

Baca Juga: 27 HP Samsung Terbaru 2021, Ini Daftar Harga dan Spesifikasinya

Para peserta diklasifikasikan memiliki pra-hipertensi, karena hasil tekanan darah sistolik mereka berkisar antara 120 hingga 139 mmHg. Sedangkan, hasil tekanan darah diastolik mereka berkisar antara 80-89 mmHg.

Dinukil Himedik.com, dalam penelitian ini khususnya membahas cara menurunkan tekanan darah tinggi, orang-orang dalam kelompok kontrol harus mengonsumsi segelas air putih di pagi hari dengan perut kosong dan kelompok uji klinis yang harus minum jus plum dan camilan manis.

Setiap kelompok pun selalu memeriksa tekanan darah mereka setiap 2 Minggu selama 2 bulan. Selain itu, peneliti juga mengambil sampel darah mereka pada minggu ke-0 dan minggu ke-8.

Hasilnya, ada penurunan tekanan darah yang cukup signifikan di antara mereka yang mengonsumsi 3 buah plum setiap harinya. Menariknya, orang dalam kelompok buah plum memiliki kadar kolesterol dan lipoprotein yang lebih rendah dibandingkan kelompok yang minum air putih.

Baca Juga: 30 HP Murah RAM Besar Harga 1 Jutaan, Semua HP Murah Spek Dewa!

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Diet Cepat namun Tetap Makan yang Enak

Jumat, 24 Juni 2022 | 10:57 WIB

Mata Kedutan Tanda Gangguan Otak?

Kamis, 23 Juni 2022 | 18:22 WIB

Waktu Tidur Bayi, Anak-anak, Remaja, dan Dewasa

Selasa, 21 Juni 2022 | 17:31 WIB

5 Buah Enak yang Bantu Menguatkan Tulang

Selasa, 21 Juni 2022 | 14:04 WIB
X