5 jenis olahraga penderita rematik yang tepat, aman, dan menyehatkan diulas lengkap dalam artikel ini.
LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Mengalami rematik akan terasa nyeri sendi atau otot. Tapi, hal tersebut bukan berarti menyebabkan Anda untuk berhenti gerak atau olahraga.
Mengutip dari situs Arthritis Foundation, tetap berolahraga meski tengah menderita rematik, maka dapat meredakan rasa nyeri yang muncul dari rematik.
Terdapat jenis olahraga yang tepat untuk penderita rematik. Kelima jenis olahraga ini aman dilakukan, menyehatkan tubuh dan kualitas hidup penderita rematik menjadi lebih baik.
Tentu akan terasa berat ketika aktif bergerak, terlebih rasa nyeri muncul bersamaan saat berolahraga. Tapi, kelima olahraga ini mampu memperbaiki fungsi sendi dan otot menjadi lebih kuat, terutama bagi penderita rematik.
Selain meningkatkan kelenturan tubuh, dengan berolahraga maka akan meminimalisir risiko terkena kompilasi penyakit rematik, seperti jantung dan lain-lain.
Berikut 5 jenis olahraga penderita rematik yang tepat:
1. Jalan kaki
Olahraga paling mudah, hemat, dan menyehatkan bagi penderita rematik. Meski terdengar sederhana, dengan berjalan kaki, maka sendi-sendi di dalam tubuh akan melentur, lemas, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Anda cukup berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari setiap harinya.
2. Bersepeda
Rematik bisa menjadi pemicu kompilasi penyakit, seperti masalah jantung, pembuluh darah.
Anda cukup berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari setiap harinya.
2. Bersepeda
Rematik bisa menjadi pemicu kompilasi penyakit, seperti masalah jantung, pembuluh darah.
Dengan bersepeda, maka jantung Anda bisa memacu detak jantung, memperkuat otot kaki, dan mengurangi rasa kaku pada sendi.
3. Yoga
3. Yoga
Olahraga ini menggabungkan pada relaksasi dan teknik pernapasan. Dengan irama yang beraturan, yoga bermanfaat untuk penderita rematik sebab gerakan yoga melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh.
4. Tai Chi
Seni bela diri tradisional asal China ini memfokuskan pada kelembutan dan keselarasan. Dengan Tai Chi, maka otot akan berfungsi semakin meningkat dan rasa nyeri semakin berkurang.
5. Berenang
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan, olahraga di dalam air hangat atau hidroterapi dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita rematik.
Itulah 5 jenis olahraga penderita rematik yang tepat, aman, dan menyehatkan. Semoga bermanfaat.
Artikel Terkait
5 Manfaat Bunga Melati, Bisa Redakan Batuk hingga Demam
Molnupiravir Jadi Obat Oral untuk Covid-19, Berapa Harganya?
Suka Berbohong Awas Tanda Mythomania, Ini Cirinya!
4 Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Redakan Stres hingga Depresi
Cara Atasi Keringat Berlebihan, Ini Saran Dokter
Kenali Gejala Rematik yang Umum Terjadi dan Penyebabnya, Usia Muda Rawan Kena!
8 Hal yang Bikin Gagal Diet!
Manfaat Berkedip, Tak Hanya Lindungi Bola Mata Tapi Tingkatkan Kemampuan Otak
Cara Redakan Rematik Secara Alami dan Ampuh, Cukup dengan Jahe?
Obat Rematik Alami Cukup dengan Bumbu Dapur yang Satu Ini, Dijamin Sembuh