Catat 7 buah untuk Penderita Diabetes yang murah dan gampang didapat, mulai dari Apel, Jeruk, hingga Alpukat.
LENGKONG, AYOBANDUNG – Di balik rasa dan manfaat pada buah yang sangat beragam, ternyata ada beberapa buah-buahan yang aman dikonsumsi, juga disinyalir bisa mengendalikan kadar gula darah.
Nah, berikut ini 7 buah untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi:
1. Jambu biji
Buah ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
LENGKONG, AYOBANDUNG – Di balik rasa dan manfaat pada buah yang sangat beragam, ternyata ada beberapa buah-buahan yang aman dikonsumsi, juga disinyalir bisa mengendalikan kadar gula darah.
Nah, berikut ini 7 buah untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi:
1. Jambu biji
Buah ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Normal Wanita dan Ciri Gula Darah Tinggi
2. Pir
Buah kaya nutrisi dan vitamin ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda.
2. Pir
Buah kaya nutrisi dan vitamin ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda.
Buah ini adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kadar gula darah.
3. Kiwi
Tahukah Anda bahwa buah kiwi dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah?
3. Kiwi
Tahukah Anda bahwa buah kiwi dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah?
Buah berwarna hijau cerah ini dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
Kaya akan vitamin C, potasium, dan karbohidrat, menjadikannya tambahan cerdas untuk diet ramah diabetes.
4. Apel
Apel merupakan buah bergizi tinggi yang mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin C dan serat yang semuanya membantu mengatur kadar gula darah.
4. Apel
Apel merupakan buah bergizi tinggi yang mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin C dan serat yang semuanya membantu mengatur kadar gula darah.
Selain rendah kalori, apel mengandung antioksidan yang bagus untuk penyakit kronis seperti diabetes.
Anda bisa memasukkan buah apel menjadi tambahan menu sarapan.
Baca Juga: 5 Fakta Video Malam Pertama Atta dan Aurel, Ada Adegan Ranjang
5. Jeruk
Buah kaya vitamin C ini rendah karbohidrat dan kalori sehingga aman bagi penderita diabetes.
5. Jeruk
Buah kaya vitamin C ini rendah karbohidrat dan kalori sehingga aman bagi penderita diabetes.
Jeruk juga mengandung vitamin B9 dan kalium untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Baiknya buah ini langsung dikonsumsi tanpa mengolahnya.
6. Stroberi
Stroberi tinggi serat dan vitamin C. Baiknya, buah ini dikonsumsi secara langsung agar manfaat kandungan Vitamin C-nya bisa diperoleh secara maksimal.
6. Stroberi
Stroberi tinggi serat dan vitamin C. Baiknya, buah ini dikonsumsi secara langsung agar manfaat kandungan Vitamin C-nya bisa diperoleh secara maksimal.
Buah ini pun dinilai dapat mengatur kadar gula dalam tubuh karena mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
7. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah untuk penderita diabetes yang aman di konsumsi tentunya.
Lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru baik untuk mengendalikan gula darah.
7. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah untuk penderita diabetes yang aman di konsumsi tentunya.
Lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru baik untuk mengendalikan gula darah.
Alpukat juga baik untuk orang dengan penyakit gula karena bisa meningkatkan kinerja hormon insulin dengan menciptakan rasa kenyang setelah dimakan.
Baca Juga: Tanda-tanda Diabetes Semakin Parah, Sering Buang Air Kecil dan Sering Lapar, Waspadai 6 Gejala Ini!
Meski manfaat buah ini untuk penderita diabetes cukup melimpah, porsinya tidak boleh berlebihan. Bentuknya yang kecil kadang membuat orang kalap memakannya.
Itulah daftar 7 buah untuk penderita diabetes yang aman konsumsi. Konsumsi secara bijak agar makanan sehat ini tak menjadi bumerang bagi kesehatan Anda.
Meski manfaat buah ini untuk penderita diabetes cukup melimpah, porsinya tidak boleh berlebihan. Bentuknya yang kecil kadang membuat orang kalap memakannya.
Itulah daftar 7 buah untuk penderita diabetes yang aman konsumsi. Konsumsi secara bijak agar makanan sehat ini tak menjadi bumerang bagi kesehatan Anda.
Artikel Terkait
Cepat Lapar Gejala Diabetes, Kontrol Kebiasaan Ini Sekarang!
Petai Cina Ampuh Usir Diabetes, Bisa Diolah Jadi Mi Enak!
Air Tebu untuk Diabetes, Apa Efeknya untuk Gula Darah?
Cek Fakta: Tidak Benar Rebusan Kayu Manis Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Gejala Diabetes hingga Ginjal Terdeteksi Lewat Bau Urine, Jangan Abaikan!
Daftar Tepung untuk Penderita Diabetes, Semua Enak!
Daftar Gejala Diabetes pada Kaki, Kenali Makanan dan Pantangannya!
7 Tanda tanda Diabetes semakin parah, Gampang Lelah dan Sering Haus
Tanda-tanda Diabetes Semakin Parah, Sering Buang Air Kecil dan Sering Lapar, Waspadai 6 Gejala Ini!