Tidur Kurang dari 6 Jam Beresiko Sebabkan Kematian Dini Hingga 2 Kali Lipat

- Selasa, 26 Oktober 2021 | 13:15 WIB
Dalam Islam diajarkan untuk berdoa sebeul tidur dan doa bangun tidur. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Dalam Islam diajarkan untuk berdoa sebeul tidur dan doa bangun tidur. (Pexels/Andrea Piacquadio)

AYOBANDUNG.COM - Siapa sangka, tidur kurang dari 6 jam beresiko sebabkan kematian dini hingga 2 kali lipat. 

Hal itu berlaku bagi penderita penyakit kronis, sehingga sangat dianjurkan untuk tidur lebih dari 6 jam. 

Dilansir dari Republika.co.id, studi yang dilakukan peneliti dari Pennsylvania State College of Medicine, menguji 16 ribu orang dewasa antara usia 20 dan 74 tahun, melacak kesehatan mereka selama dua dekade. 

Baca Juga: 5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

Menerbitkan hasil mereka di Journal of American Heart Association, individu dengan kondisi yang ada seperti tekanan darah tinggi atau diabetes tipe 2 dua kali lebih mungkin menderita serangan jantung atau strok yang fatal. 

Hal tersebut akan terjadi jika mereka tidak cukup tidur setiap malam, yaitu di bawah enam jam. 

Kurang tidur juga dikaitkan dengan stres, suasana hati buruk, dan risiko obesitas. Tidur malam yang buruk juga akan merusak kebugaran dan keuntungan Anda. 

Baca Juga: Bahaya Tidur Duduk Terlalu Lama, Hati-hati Penyakit Parah Ini Mengintai!

Pemulihan adalah alat terpenting Anda ketika mencoba menurunkan berat badan, berlatih untuk acara ketahanan, atau bahkan membangun otot. 

Selama periode tidur inilah tubuh membangun dan memperbaiki kembali. Tanpa tidur yang cukup setiap malam, tubuh Anda akan hancur begitu saja. 

Halaman:

Editor: Isabella Nilam Mentari

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Meniran Diklaim Bisa Jadi Obat Covid-19, Benarkah?

Selasa, 30 November 2021 | 14:31 WIB

BAB Setiap Hari Sehat? Ini Jawabannya

Selasa, 30 November 2021 | 12:15 WIB

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB

Waspadai 5 Efek Samping Setelah Sembuh Demam Berdarah

Senin, 29 November 2021 | 18:17 WIB

7 Ciri Berat Badan Mulai Turun dan Angka Idealnya

Senin, 29 November 2021 | 15:10 WIB
X