5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

- Sabtu, 23 Oktober 2021 | 20:56 WIB
Ilustrasi tidur;  efek buruk posisi tidur miring kanan dan tengkurap mengintai jika kebiasaan tidur ini dilakukan dalam jangka panjang. (Independent)
Ilustrasi tidur; efek buruk posisi tidur miring kanan dan tengkurap mengintai jika kebiasaan tidur ini dilakukan dalam jangka panjang. (Independent)

Lebih baik tidur miring kiri karena posisi tidur ini bisa mengurangi risiko perut mulas dan membuat GERD lebih lega.

Baca Juga: Cara Edit Foto Jadi Pengantin Seperti Asli yang Viral di TikTok, Pakai Aplikasi 'Tempo'

2. Sakit punggung

Tekanan pada punggung dan tulang belakang sepanjang malam dalam posisi tidur miring kanan bisa menyebabkan sakit punggung. Karena itulah, terkadang tubuh seperti mati rasa atau butuh peregangan jika ingin mengubah posisi.

Lebih baik, tidur dalam posisi telentang dengan dua bantal. Letakkan satu bantal untuk kepala dan satu lagi di bawah betis. Posisi tidur seperti ini dipercaya bisa mengurangi rasa sakit punggung.

3. Leher kronis

Tidur tengkurap tidak hanya menyebabkan kesulitan bernapas, tetapi juga mengembangkan masalah leher kronis. Posisi tidur yang buruk dan konstan ini dapat merusak bagian gelatin dari cakram-cakram yang menyebabkan nyeri kronis.

Lebih baik, Anda tidur dalam posisi telentang jika mengalami nyeri tulang belakang kronis akibat radang sendi. Lalu, letakkan bantal kecil di bawah leher untuk meringankan beban dan tekanan.

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Redmi Note 11 Pro 5G, Ini Bocoran Tanggal Rilisnya!

4. Kerutan wajah

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Awas Ukuran Penis Mengecil, Ini Penyebabnya

Senin, 17 Januari 2022 | 18:29 WIB

Video Belatung di Vagina Wanita Dr Boyke Turun Tangan

Minggu, 16 Januari 2022 | 13:55 WIB

Tips Diet dengan Konsumsi Kopi, Emang Bisa?

Minggu, 16 Januari 2022 | 11:00 WIB

Gejala DBD Anak, Waspadai Selama Musim Hujan

Minggu, 16 Januari 2022 | 10:00 WIB
X