Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

- Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB
otak; cara jaga kesehatan otak menjadi hal penting bagi manusia. Apalagi risiko demensia juga turut mengintai di usia tua. (Pixabay)
otak; cara jaga kesehatan otak menjadi hal penting bagi manusia. Apalagi risiko demensia juga turut mengintai di usia tua. (Pixabay)

cara jaga kesehatan otak menjadi hal penting bagi manusia. Apalagi risiko demensia juga turut mengintai di usia tua.

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Otak manusia umumnya berhenti berkembang di usia 20-an tahun. Setelah itu, akan ada perlambatan kognitif yang terjadi secara bertahap seiring dengan proses penuaan

Laju perlambatan kognitif dan risiko demensia ini umumnya dipengaruhi oleh faktor risiko yang bisa dimodifikasi. Dengan kata lain, ada upaya yang bisa dilakukan untuk melindungi otak secara optimal dari perlambatan kognitif dan risiko demensia tersebut.

Seperti dilansir Science Focus, Kamis (21/10/2021), ada lima kebiasaan yang dapat menjadi cara jaga kesehatan otak. Berikut ini adalah kelima kebiasaan tersebut. 

Lakukan Aktivitas yang Membangun Cognitive Reserve

Baca Juga: 5 Manfaat Air Tajin, Sehatkan Rambut hingga Pencernaan

Cognitive reserve merupakan sebuah konsep di mana otak mampu beradaptasi saat dihadapkan pada proses penuaan atau penyakit. Sebagai contoh, seseorang dengan cognitive reserve yang tinggi tetap memiliki performa tes dan mental yang baik meski memiliki penanda biologis Alzheimer. Dia seakan memiliki kapasitas mental berbeda yang memungkinkannya bertahan dari kerusakan.

Ada beberapa aktivitas yang dapat membangun cognitive reserve. Sebagian di antaranya adalah membaca, memainkan instrumen musik, bernyanyi, menyelesaikan puzzle, belajar bahasa asing, dan berjalan-jalan.

Sosialisasi

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB

Waspadai 5 Efek Samping Setelah Sembuh Demam Berdarah

Senin, 29 November 2021 | 18:17 WIB

7 Ciri Berat Badan Mulai Turun dan Angka Idealnya

Senin, 29 November 2021 | 15:10 WIB

5 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 27 November 2021 | 15:37 WIB
X