Diet Jeruk Nipis yang Benar Bagaimana? Ini Cara Menurunkan Berat Badan Menurut Dokter

Kunci dari menjalani diet adalah menyeimbangkan jumlah makanan yang dikonsumsi dengan aktivitas yang Anda lakukan.

Jika Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, energi yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak. Hal inilah yang membuat Anda mengalami kenaikan berat badan.

Sebaliknya, jika asupan makanan dikurangi atau olahraga dan aktivitas fisik ditingkatkan, maka berat badan akan berkurang. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, lakukanlah diet yang sehat agar berat badan turun secara perlahan-lahan namun konsisten.

Caranya, perbanyak konsumsi protein dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan, buah, dan sayur, serta lakukan berolahraga secara rutin.

Sebagai kesimpulan, manfaat jeruk nipis untuk diet belum terbukti dan masih perlu diteliti lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya untuk menambahkan jeruk nipis ke dalam menu makanan atau minuman Anda sehari-hari, karena buah ini mengandung beragam nutrisi.

Baca Juga: Catat Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Turun!

Baca Juga: Diet Turunkan Berat Badan Berisiko Batu Empedu, Waspada Perlu Operasi!

Jika sudah melakukan berbagai cara untuk diet namun target berat badan belum juga tercapai, maka Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gizi.

Jadi, jika ada yang bertanya, bagaimana cara diet jeruk nipis yang benar? Lebih baik Anda mengikuti saran dokter di atas.