Penyebab Mengantuk setelah Makan menurut dr. Zaidul Akbar

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:45 WIB
[Ilustrasi mengantuk setelah makan] dr. Zaidul Akbar menyebut beberapa alasan muncul rasa kantuk setelah makan. Ketahui juga makanan-minuman pemicu rasa kantuk. (Pixabay)
[Ilustrasi mengantuk setelah makan] dr. Zaidul Akbar menyebut beberapa alasan muncul rasa kantuk setelah makan. Ketahui juga makanan-minuman pemicu rasa kantuk. (Pixabay)

 

dr. Zaidul Akbar menyebut beberapa alasan muncul rasa kantuk setelah makan. Ketahui juga makanan-minuman pemicu rasa kantuk.
 


LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Setelah makan terkadang timbul rasa ngantuk. Hal ini hampir terjadi pada setiap orang.
 
Pernahkah penasaran terhadap mengapa rasa kantuk itu bisa muncul?

Mengantuk setelah makan menurut dr. Zaidul Akbar, dikarenakan makanan yang dimakan tidak bisa diolah oleh tubuh sehingga tubuh merasa tidak bertenaga.

Berdasarkan prinsip makan, dr. Zaidul mengatakan, seharusnya tubuh makin segar dan bertenaga setelah makan bukan malah merasa mengantuk.
 
Jadi, sudah seharusnya memeriksa kembali apa yang dimakan, yang membuat tubuh kesulitan mencerna.

"Berarti besar kemungkinan (makanan) yang dimakan tidak bisa diolah atau dicerna. Sehingga tubuh minta istirahat," ujarnya dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, pada Selasa, 12 Oktober 2021.

Agar meminimalisir munculnya rasa kantuk setelah makan, maka sebaiknya memperhatikan konsumsi makanan dan minuman.
 
Pasalnya, selain dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa rasa kantuk muncul setelah makan karena makanan tidak bisa diolah oleh tubuh, tetapi juga terdapat beberapa jenis makanan yang justru membuat lebih mudah mengantuk setelah mengkonsumsinya.
 
Beberapa jenis makan tersebut umumnya mengandung protein tinggi, seperti bayam, tahu, kedelai, telur dan ikan yang mengandung asam amino triptofan.
 
Asam amino triptofan dicerna oleh tubuh untuk menghasilkan serotonin. Zat inilah yang berperan besar terhadap munculnya rasa kantuk.
 
Selain makanan berprotein tinggi, berikut makanan dan minuman pemicu rasa kantuk setelah dikonsumsi yang bisa dihindari:

1. Pisang
 
Pisang mengandung kalium dan magnesium. Kedua zat itu dapat melemaskan otot sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan memicu rasa kantuk.

2. Buah Ceri
 
Buah ceri mengandung sumber alami melatonin yang sangat tinggi. Zat ini dapat membuat tubuh mudah mengantuk.
 
Jika ingin mengkonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi pada malam hari bukan pada siang hari.

3. Minuman Berenergi
 
Efek sesaat berupa meningkatkan energi pada tubuh justru hanya membuat Anda merasa lelah dan mengakibatkan rasa kantuk setelahnya.

4. Teh Herbal
 
Teh herbal chamomile adalah salah satu teh herbal yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah meminumnya.
 
Teh ini mengandung zat antioksidan yang disebut apigenin. Apigenin berfungsi membuat Anda menjadi lebih tenang.

5. Minuman Beralkohol
Tak sedikit yang minum bir, anggur atau minuman beralkohol lainnya dengan tujuan agar dapat tidur cepat dan pulas. Memang minuman beralkohol dapat membuat lebih cepat tidur, tapi akibatnya tidur mudah terganggu dan bangun pun menjadi tidak segar.

Selain itu, dampak buruk lain bagi kesehatan jika terlalu banyak minum alkohol adalah dapat meningkatkan risiko gangguan hati, kanker, stroke, hingga gangguan mental.
 
 
Demikian informasi penyebab rasa kantuk muncul setelah makan menurut dokter Zaidul Akbar serta makanan dan minuman pemicu rasa kantung.
 
Hindari makanan dan minuman tersebut supaya tubuh tetap terjaga dan berenergi. [*]
 

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Meniran Diklaim Bisa Jadi Obat Covid-19, Benarkah?

Selasa, 30 November 2021 | 14:31 WIB

BAB Setiap Hari Sehat? Ini Jawabannya

Selasa, 30 November 2021 | 12:15 WIB

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB

Waspadai 5 Efek Samping Setelah Sembuh Demam Berdarah

Senin, 29 November 2021 | 18:17 WIB

7 Ciri Berat Badan Mulai Turun dan Angka Idealnya

Senin, 29 November 2021 | 15:10 WIB

5 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 27 November 2021 | 15:37 WIB
X