Tidur Telentang dan Miring Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli, Kok Bisa?

tidur telentang dan miring jadi posisi tidur terbaik menurut ahli. Kok bisa dan seperti apa penjelasannya?

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- National Sleep Foundation menjelaskan bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat memori. Inilah alasan tidur yang cukup dan nyaman sangat penting.

Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang nyaman. Para ahli mengatakan tidur telentang serta miring merupakan posisi terbaik, lapor Insider.

tidur telentang

Profesor Fakultas Kedokteran David Geffen University of California Los Angeles, Arya N. Shamie, MD, mengatakan berdiri atau duduk tegak sepanjang haru memberi tekanan pada tulang belakang dan persendian.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Agar Jantung Tetap Muda

Sementara tidur telentang membuat tulang dan otot beristirahat serta mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.

Supaya lebih nyaman, posisi kepala jangan terlalu tinggi dari tubuh.

tidur miring