5 Cara Liburan Tetap Fit dan Aktif, Nikmati Akhir Pekan Sepuasnya!

- Minggu, 3 Oktober 2021 | 10:00 WIB
[Ilustrasi liburan] Wisatawan mengunjungi kawasan wisata Kampung Cai Ranca Upas, Jalan Raya Ciwidey, Patengan, Kabupaten Bandung. (Ayobandung.com/Kavin Faza)
[Ilustrasi liburan] Wisatawan mengunjungi kawasan wisata Kampung Cai Ranca Upas, Jalan Raya Ciwidey, Patengan, Kabupaten Bandung. (Ayobandung.com/Kavin Faza)

Kalau liburanmu penuh dengan jadwal jalan-jalan, air putih harus tetap melengkapi.

"Kalau memang bosan dengan air putih, kita bisa kok dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, stroberi dan belimbing. Selain bisa menghidrasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin di dalamnya,” lanjut Rachel.

3. Sarapan tetap penting untuk memulai hari

Sarapan merupakan faktor penting untuk energi harian. Apalagi saat dirimu hendak liburan dengan ragam kegiatan. Sarapan juga salah satu tahap agar tubuh bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral.

"Saya menyarankan sarapan tetap menjadi bagian dari liburan. Tapi harus tetap yang sehat ya, seperti smoothies buah, oatmeal, atau buah utuh,” tambahnya.

4. Lengkapi dengan multivitamin

Hal lain yang tak kalah penting, tubuh harus selalu dipenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Tak terkecuali saat liburan.

"Kalau memang liburan sambil jalan-jalan dengan segudang aktivitas padat, multivitamin pas untuk dikonsumsi. Yang paling penting, pilih multivitamin yang kandungannya lengkap dengan vitamin dan mineral yang seimbang,” ucapnya.

5. Ragam kuliner sehat tetap jadi pilihan utama

Liburan bisa menjadi waktu yang sesuai untuk mengeksplorasi kuliner baru. Namun, tidak ada salahnya selama liburan tetap menjaga asupan makanan.

Halaman:

Editor: Aris Abdulsalam

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X