4 Cara agar Jantung Sehat Seiring Hari Jantung Sedunia 29 September

- Selasa, 28 September 2021 | 16:55 WIB
4 cara agar Jantung Sehat Seiring Hari Jantung Sedunia 29 September  (Pixabay/Pexels)
4 cara agar Jantung Sehat Seiring Hari Jantung Sedunia 29 September (Pixabay/Pexels)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Sedikitnya ada 4 cara agar jantung sehat seiring diperingatinya Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day (WHD) setiap tanggal 29 September.

Peringatan ini merupakan pengingat bagi kita semua agar menerapkan pola hidup baik agar jantung tetap sehat.

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah semakin meningkat dari tahun ke tahun. Setidaknya, 15 dari 1000 orang, atau sekitar 2.784.064 individu di Indonesia menderita penyakit jantung.

Baca Juga: Cara Membesarkan Penis Secara Alami, Dijamin Berhasil

Baca Juga: 35 Link Download Film Terbaru September 2021 Indonesia dan Luar Negeri Pengganti LK21 dan Indoxxi

Baca Juga: Membaca Karakter Melalui Tahi Lalat di Jari Tangan

Supaya 29 September atau Hari Jantung Sedunia menjadi semakin berarti, berikut 4 cara agar jantung sehat dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes):

  1. Atur Berat Badan

Menjadi terlalu gemuk dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Pilihlah diet atau pola makan sehat, seimbang, rendah lemak, gula, dan garam (GGL).

Diet ini bisa diaplikasikan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur mayur (makanan berserat), yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik atau olahraga.

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Efek Buruk Posisi Tidur Miring Kanan dan Tengkurap

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 20:56 WIB

5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Wajah, Bikin Awet Muda!

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 14:22 WIB

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB
X