6 Pemicu Kolesterol Tinggi, Ini Cara Mencegahnya

- Minggu, 26 September 2021 | 12:29 WIB
ilustrasi pemicu kolesterol tinggi; Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Anda mungkin menempatkan diri pada risiko tanpa menyadarinya. (Freepik)
ilustrasi pemicu kolesterol tinggi; Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Anda mungkin menempatkan diri pada risiko tanpa menyadarinya. (Freepik)

LENGONG, AYOBANDUNG.COM -- Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Anda mungkin menempatkan diri pada risiko tanpa menyadarinya. Menurut Mayo Clinic, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah Anda. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berikut ini adalah faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kolesterol jahat seperti dilansir laman Eat This, Not That, Minggu (26/9/2021):

1. Pola makan yang buruk

Mayo Clinic menyebutkan makan lemak jenuh yang ditemukan dalam produk hewani; dan lemak trans yang ditemukan di beberapa kue dan biskuit yang dipanggang secara komersial dan popcorn microwave dapat meningkatkan kadar kolesterol. "Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk susu penuh lemak, juga akan meningkatkan kolesterol Anda," tulis Mayo Clinic.

Baca Juga: 15 HP Gaming Murah RAM Besar Performa Kencang 1 Jutaan Terbaik 2021

2. Obesitas

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.

3. Kurang olahraga

Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, atau kolesterol baik sambil meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL Anda, atau kolesterol jahat, yang membuatnya kurang berbahaya.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB

Cara Hilangkan Lemak Perut, 5 Tips Ini Dijamin Ampuh

Kamis, 21 Oktober 2021 | 09:26 WIB
X