Pasien Covid-19 Cepat Sembuh Saat Dengar Lantunan Alquran?

- Minggu, 26 September 2021 | 11:00 WIB
Tadarus Alquran. (Ayobandung.com/Irfan Al-Faritsi)
Tadarus Alquran. (Ayobandung.com/Irfan Al-Faritsi)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Mendengar lantunan ayat-ayat suci Alquran dinilai bisa membuat seseorang, termasuk penderita Covid-19, merasa tenang dan lebih mudah pulih.

Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi di Universitas Airlangga, Dr dr Rita Vivera Pane, Sp KFR(K) mengatakan sebuah menunjukkan, penyintas yang mendengar dan melantunkan ayat Alquran sebanyak satu juz per hari, di samping melakukan latihan pernapasan, lebih cepat pulih ketimbang mereka yang hanya melakukan latihan pernapasan. Penelitian itu dia lakukan dengan 20 orang partisipan.

"Bacaan Alquran apabila dia menjadi happy, tenang, itulah yang lebih bermanfaat pada kesehatan otak kita, berpengaruh pada neurotransmitter di otak. Suara yang membuat kita jadi tenang, itulah yang membuat otak lebih sehat," ujar Rita dalam sebuah webinar yang digelar Indonesia Neuroscience Institute, dikutip Republika.

Selain itu, Rita mengatakan, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan aktivitas kognitif pada otak yang pada gilirannya membantu agar otak tetap sehat. Pendekatan musik untuk kesehatan otak signifikan.

"Suara yang membuat rileks yakni berasal dari alam seperti kicau burung, angin, gemercik air, dan suara manusia yang indah," jelasnya.

Sejumlah studi juga menunjukkan, mendengarkan musik dapat mengurangi kecemasan, tekanan darah dan rasa sakit, meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, kewaspadaan mental, serta memori.

Di sisi lain, dalam upaya menjaga kesehatan otak, Anda juga perlu melakukan aktivitas fisik yang terukur dan terstruktur atau olahraga. Rita menyarankan olahraga dengan intensitas sedang lima hingga lima kali sepekan yakni aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan selama 30-40 menit per sesi.

Olahraga intensitas sedang, dirilis neurotransmitter yang akan menyehatkan otak, aliran darah ke otak juga akan meningkat.

"Lima hingga enam kali intensitas sedang, 30-40 menit dalam satu sesi terdiri dari aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Lakukan olahraga dengan bervariasi," ungkap Rita.

Halaman:

Editor: Fira Nursyabani

Sumber: Republika.co.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

6 Manfaat Daun Jelatang, Obat Eksim hingga Rematik

Jumat, 22 Oktober 2021 | 16:51 WIB

3 Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Dibuat di Rumah!

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:07 WIB

Cara Jaga Kesehatan Otak dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini

Jumat, 22 Oktober 2021 | 09:11 WIB

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB

Cara Hilangkan Lemak Perut, 5 Tips Ini Dijamin Ampuh

Kamis, 21 Oktober 2021 | 09:26 WIB
X