berat badan tak berhasil turun? mungkin 4 hal ini bisa jadi penyebabnya!
LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Menurunkan berat badan memang harus teliti, sebab kesalahan kecil bisa menggagalkan upaya diet Anda. Banyak hal yang perlu diperhatikan, termasuk pola makan dan gaya hidup Anda.
Melansir dari India Express, banyak orang yang hanya mendasarkan tentang asupan yang mereka konsumsi tanpa memperhatikan hal-hal kecil lainnya. Berikut beberapa kesalahan umum yang membuat Anda gagal menurunkan berat badan, antara lain:
1. Melupakan Kalori Saus Salad
Makan salad dan makanan berserat saat berdiet adalah cara yang bagus untuk menahan rasa lapar, tetapi kebanyakan dari kita lupa menghitung kalori dalam minyak atau saus yang digunakan untuk salad.
Baca Juga: Rekomendasi 16 HP Xiaomi Murah RAM Besar Baterai Jumbo 1 Jutaan Terbaik 2021
2. Cicip Makanan
Kalori yang tidak terhitung dari gigitan dan jilatan dari piring anak, pasangan, atau teman Anda dapat tak terhitung.
"Dua gigitan pasta saus putih bisa menghasilkan 80 hingga 120 kalori. Saya tidak mengatakan itu salah untuk mencicipi makanan saat berdiet, tidak menghitung kalori adalah apa yang membuat usaha Anda sia-sia. Berhati-hatilah untuk tidak melakukannya setiap hari," kata ahli gizi Nancy Dehra.
Artikel Terkait
6 Cara Mudah Ini Turunkan Berat Badan Tanpa Lapar
Diet Paleo, Turunkan Berat Badan ala Manusia Zaman Purba
Manfaat Kacang mete: Turunkan Berat Badan, Kulit Bersih, sampai Kesehatan Saraf
Turunkan Berat Badan dengan Teknik Tidur Ini, Tak Perlu Tahan Lapar!
6 Bahan Dapur untuk Turunkan Berat Badan