5 Kebiasaan dan Makanan Sehat yang Bikin Bugar dan Awet Muda

- Senin, 20 September 2021 | 14:15 WIB
Wajah; Siapa sih yang tak mau tetap awet muda? Dalam hal ini tetap muda dan sehat ternyata bisa diusakahan melalui gaya hidup Anda. (iStock)
Wajah; Siapa sih yang tak mau tetap awet muda? Dalam hal ini tetap muda dan sehat ternyata bisa diusakahan melalui gaya hidup Anda. (iStock)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Siapa sih yang tak mau tetap awet muda? Dalam hal ini tetap awet muda dan sehat ternyata bisa diusakahan melalui gaya hidup Anda.

Melansir dari Eat This, berikut lima kebiasaan yang bisa membuat Anda awet muda dan tetap bugar, antara lain:

1. batasi paparan sinar matahari

Terlalu banyak terkena sinar matahari dapat merusak kulit, menyebabkan perubahan jangka panjang seperti photoaging, penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari.

"Dalam photoaging, kulit mengembangkan kerutan dan garis-garis halus karena perubahan kolagen dari lapisan dalam kulit yang disebut dermis," catat Harvard Medical School.

Untuk melindungi wajah awet muda Anda, kenakan pelembab wajah setiap hari yang memiliki setidaknya SPF 30 untuk melindungi dari sinar UV-A dan UV-B.

Baca Juga: Sering Sakit Perut di Malam Hari Tanda Idap Penyakit Serius?

2. berolahragalah secara teratur

Untuk mencegah penuaan kulit secara dini, maka perbanyaklah bergerak. Menurut American Academy of Dermatology, olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini pada gilirannya, dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Mengetahui Telur Busuk, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 18:59 WIB

Tanda Gejala Gagal Jantung, Waspadai Jenis Batuk Ini!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Risiko Olahraga Sebelum Tidur, Jarang Disadari!

Kamis, 21 Oktober 2021 | 12:45 WIB

Cara Hilangkan Lemak Perut, 5 Tips Ini Dijamin Ampuh

Kamis, 21 Oktober 2021 | 09:26 WIB

Daftar Tepung untuk Penderita Diabetes, Semua Enak!

Senin, 18 Oktober 2021 | 13:58 WIB

Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah, Tak Sulit!

Senin, 18 Oktober 2021 | 09:28 WIB
X