Gejala Diabetes pada Kaki hingga Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi

- Senin, 20 September 2021 | 11:41 WIB
Ilustrasi -- Gejala diabetes pada kaki hingga Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi menjadi salah satu perhatian penting bagi penderita diabetes. (Pixabay)
Ilustrasi -- Gejala diabetes pada kaki hingga Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi menjadi salah satu perhatian penting bagi penderita diabetes. (Pixabay)

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko cedera yang mengakibatkan ulkus diabetikum.

2. Pilih sepatu sesuai dengan aktivitas yang dilakukan
Cara lain untuk mencegah luka diabetes adalah selalu gunakan alas kaki yang sesuai dengan kegiatan yang akan Anda lakukan, misalnya menggunakan sepatu lari untuk jogging.

Penggunaan alas kaki yang tepat dapat membantu kelancaran aliran darah ke bagian kaki saat beraktivitas. Sebaliknya, memakai alas kaki yang tidak sesuai bisa membuat Anda berisiko mengalami luka.

Pastikan pula ukuran sepatu pas dan tidak sempit agar tidak menimbulkan kapalan yang berpotensi jadi luka atau ulkus diabetik.

Terdapat beberapa tips yang bisa Anda pertimbangkan dalam memilih sepatu untuk diabetes yaitu.

  • Pilihlah sepatu yang dalam, sekitar 0,6-1,2 cm dari sepatu biasanya, agar kaki tidak terlalu sempit.
  • Pilihlah sepatu yang ringan dengan bahan fleksibel, seperti kulit atau kanvas.
  • Pilih sepatu yang talinya bisa Anda kendorkan atau kencangkan, sehingga bisa disesuaikan dengan kondisi kaki.
  • Sepatu harus memiliki bagian belakang yang kuat dengan sol yang empuk dan menyerap keringat.
  • Jangan pilih sepatu yang sempit, berikan jarak sekitar setengah sentimeter dari ujung jari ke ujung sepatu.

4. Selalu gunakan alas kaki lengkap dengan kaos kaki
Saat beraktivitas, jangan lupa untuk menggunakan alas kaki termasuk di dalam rumah.

Alas kaki yang tepat dan cukup tebal dapat melindungi telapak kaki Anda dari berbagai benda tajam yang bisa melukai kaki.

Kaos kaki membuat kaki Anda selalu kering dan lebih terjaga dari benda-benda luar yang mungkin melukai kaki.

Tak hanya itu, kaki Anda juga akan terasa nyaman karena adanya kaos kaki yang berperan menjadi bantalan lembut dalam sepatu.

5. Periksa dan cek kondisi kaki setiap hari
Biasakan untuk memeriksa kaki sebelum dan sesudah melakukan olahraga karena Anda bisa saja mengalami luka tetapi tak merasakan sakit.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 27 November 2021 | 15:37 WIB

Sering Mengantuk Setelah Makan, Ini Penyebabnya

Kamis, 25 November 2021 | 16:21 WIB
X