Selain Manfaat Baik, Yoghurt Miliki Efek Buruk untuk Tubuh

- Rabu, 15 September 2021 | 15:04 WIB
[Ilustrasi] Di balik manfaat sehatnya, ternyata yoghurt juga memiliki efek buruk bagi tubuh. Berikut manfaat baik dan efek buruk makan yoghurt. (Freepik)
[Ilustrasi] Di balik manfaat sehatnya, ternyata yoghurt juga memiliki efek buruk bagi tubuh. Berikut manfaat baik dan efek buruk makan yoghurt. (Freepik)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Tidak sedikit orang yang mengonsumsi yoghurt setiap hari demi menjaga kesehatan. Namun, di balik manfaat sehatnya, ternyata yoghurt juga memiliki efek buruk bagi tubuh.

Dilansir EatThis pada Rabu (15/9), berikut manfaat baik dan efek buruk makan yoghurt menurut ahli.

manfaat baik makan yoghurt

1. Bantu turunkan berat badan
"Jenis yoghurt tertentu, seperti geek yoghurt mengandung protein dalam jumlah tinggi per porsi, ini baik untuk tubuh" kata Ahli Diet Amber Pankonin.

Baca Juga: 7 HP Xiaomi RAM 4GB 1 Jutaan Terbaik 2021

Bahkan, Pankonin menjelaskan, makanan berprotein tinggi seperti yogurt Yunani dapat membuat perut kenyang lebih lama. Ini bisa mencegah mengemil makanan berkalori tinggi lainnya sepanjang hari.

2. Kurangi risiko penyakit kardiovaskular
"Yoghurt mengandung nutrisi, seperti protein, mineral, kalsium, dan potasium yang baik untuk jantung dan tekanan darah," kata Pankonin.

Sebuah studi pada 2018 menemukan bahwa asupan yoghurt yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

3. Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat
Pankonin mengatakan, yoghurt mengandung probiotik yang diketahui membantu menyeimbangkan mikrobioma usus. Probiotik berperan dalam mendukung kekebalan tubuh.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Glowing Tanpa Skincare dari dr. Zaidul Akbar

Selasa, 28 September 2021 | 07:49 WIB

Banyak Makan Tapi Tak Mau Gemuk? Coba Cara Mudah Ini

Senin, 27 September 2021 | 15:50 WIB

Zodiak Bisa Bantu Deteksi Masalah Kesehatan, Yuk Cek!

Senin, 27 September 2021 | 14:24 WIB

Bolehkah Orang Alergi Obat Disuntik Vaksin Covid-19?

Minggu, 26 September 2021 | 15:59 WIB

6 Pemicu Kolesterol Tinggi, Ini Cara Mencegahnya

Minggu, 26 September 2021 | 12:29 WIB

Amankah Ibu Penderita Covid-19 Beri ASI untuk Bayinya?

Minggu, 26 September 2021 | 09:00 WIB
X