11 Buah untuk Penderita Diabetes yang Cocok Jadi Camilan Sehat

- Rabu, 15 September 2021 | 13:21 WIB
Buah Anggur; buah untuk penderita diabetes yang bisa dimasukan dalam menu konsumsi harian hingga kebiasaan pemicu diabetes yang yang wajib diketahui, jangan sampai terlambat! (Freepik)
Buah Anggur; buah untuk penderita diabetes yang bisa dimasukan dalam menu konsumsi harian hingga kebiasaan pemicu diabetes yang yang wajib diketahui, jangan sampai terlambat! (Freepik)

Buah yuzu tidak hanya melezatkan makanan, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Walaupun sebagian penelitian tentang manfaat buah yuzu dalam mencegah dan mengobati penyakit masih memerlukan pembuktian dalam skala yang lebih besar, kekayaan nutrisi dari buah ini sudah terbukti baik untuk kesehatan, kok.

Jadi, tidak ada salahnya Anda memasukkan buah yuzu dalam menu harian Anda dan keluarga. Buah dengan rasa yang segar ini bisa diolah menjadi minuman dingin yang nikmat atau dijadikan penambah rasa pada salad dan lauk Anda.

Baca Juga: Cara Cek BLT BPJS Ketenagakerjaan 2021 di sso.bpjsketenagakerjaan.go.id dan bsu.kemenaker.go.id

8. Stoberi

Tak hanya lezat dan menyegarkan, manfaat buah stroberi ternyata tidaklah sedikit. Beragam kandungan nutrisi yang ada di dalam buah berwarna merah ini baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker.

Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini berwarna merah terang dan memiliki perpaduan rasa manis dan asam. Selain dikonsumsi secara langsung, buah stroberi juga dapat diolah menjadi berbagai jenis produk makanan, seperti selai, sirop, dan kue.

Manfaat stroberi selanjutnya adalah mengontrol kadar gula darah. Hal ini karena stroberi memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak memicu peningkatan kadar gula darah secara drastis. Berkat manfaatnya tersebut, buah stroberi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2.

9. Buah duku

Manfaat buah duku untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu melawan diabetes. Sebab, buah duku mengandung tiamin yang dapat digunakan oleh tubuh untuk menurunkan kadar glukosa darah. Dengan menurunkan kadar glukosa dalam darah, ini dapat membantu mencegah diabetes mellitus.

10. Jamblang
Pernah melihat buah jamblang atau duwet? Memang buah yang satu ini cukup sulit ditemukan di pasaran. Bentuknya menyerupai buah anggur dengan warna ungu kehitaman dan rasanya agak asam. Meski begitu, buah jamblang memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Berikut penjelasan lengkap mulai dari kandungan gizi sampai manfaat buah jamblang.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Sesak Napas Setelah Sembuh Covid-19, Apa Penyebabnya?

Kamis, 14 Oktober 2021 | 21:30 WIB

Waspada, Pilek Menahun Bisa Jadi Tanda 3 Penyakit Ini

Kamis, 14 Oktober 2021 | 18:31 WIB
X