Kolesterol Tinggi Kabur Cukup dengan 15 menit, Sembuh Tanpa Obat!

- Rabu, 15 September 2021 | 12:00 WIB
Ilustrasi kolesterol; kolesterol jahat dan tinggi bisa kabur hanya dengan meluangkan waktu 15 menit, bahkan kolesterol ini bisa minggu tanpa obat-obatan, penasaran? Simak informasinya sekarang! (Ist)
Ilustrasi kolesterol; kolesterol jahat dan tinggi bisa kabur hanya dengan meluangkan waktu 15 menit, bahkan kolesterol ini bisa minggu tanpa obat-obatan, penasaran? Simak informasinya sekarang! (Ist)

kolesterol jahat dan tinggi bisa kabur hanya dengan meluangkan waktu 15 menit, bahkan kolesterol tinggi ini bisa sembuh tanpa obat, penasaran? Simak informasinya sekarang!

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- kolesterol tinggi memang berbahaya bagi tubuh karena bisa memicu berbagai penyakit kronis. kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung atau stroke. 

Sayangnya tidak ada gejala kolesterol tinggi dan tidak ada cara untuk mengetahui Anda mengidapnya kecuali melalui tes darah. Namun kolesterol sebenarnya bisa dikontrol dengan gaya hidup Anda. 

Melansir dari Eat This, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah Anda. Ini membantu membangun sel-sel sehat tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan timbunan lemak dalam aliran darah Anda.

Baca Juga: 10 HP Oppo RAM Besar Murah 1 Jutaan Terbaik 2021

Ada banyak cara untuk mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL), juga sering disebut sebagai kolesterol jahat.

Salah satu cara terbaik untuk melawan kolesterol tinggi adalah dengan mulai melakukan aktivitas aerobik selama 15 menit setiap hari. Jika Anda belum aktif secara fisik, Anda dapat memulainya berjalan, berenang, bersepeda, hingga jogging. 

"Kami telah menemukan bahwa orang-orang yang paling diuntungkan adalah mereka yang memiliki pola makan dan kebiasaan olahraga yang buruk sejak awal. Beberapa dari orang-orang itu mengurangi LDL mereka sebesar 10-15 persen dan meningkatkan HDL mereka sebesar 20 persen ketika memulai olahraga ringan," ujar Roger Blumenthal, MD dari Johns Hopkins University dikutip dari Himedik.com.

Setelah Anda berkomitmen pada rutinitas olahraga 15 menit harian Anda, maka tingkatkan lagi di hari berikutnya. Meningkatkan intensitas latihan Anda atau durasinya memungkinkan hasil yang lebih baik.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Glowing Tanpa Skincare dari dr. Zaidul Akbar

Selasa, 28 September 2021 | 07:49 WIB

Banyak Makan Tapi Tak Mau Gemuk? Coba Cara Mudah Ini

Senin, 27 September 2021 | 15:50 WIB

Zodiak Bisa Bantu Deteksi Masalah Kesehatan, Yuk Cek!

Senin, 27 September 2021 | 14:24 WIB

Bolehkah Orang Alergi Obat Disuntik Vaksin Covid-19?

Minggu, 26 September 2021 | 15:59 WIB

6 Pemicu Kolesterol Tinggi, Ini Cara Mencegahnya

Minggu, 26 September 2021 | 12:29 WIB

Amankah Ibu Penderita Covid-19 Beri ASI untuk Bayinya?

Minggu, 26 September 2021 | 09:00 WIB
X