Panduan Makan Penderita Diabetes, Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi

- Senin, 13 September 2021 | 08:29 WIB
Panduan makan bagi penderita diabetes. (Pixabay/congerdesign)
Panduan makan bagi penderita diabetes. (Pixabay/congerdesign)

makanan penderita diabetes, makanan yang dilarang bagi penderita diabetes, panduan makanan penderita diabetes

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Untuk mengetahui makanan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, perlu adanya panduan makan khusus.

Penderita diabetes diharuskan makan makanan sehat dalam jumlah sedang dengan waktu makan yang teratur. Makanan yang dikonsumsi disarankan kaya nutrisi serta rendah lemak dan kalori.

Mengelola asupan makanan membantu penderita diabetes mengontrol gula darah (glukosa), mengatur berat badan, dan mengontrol faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Kelebihan konsumsi kalori dan lemak bisa memicu peningkatan glukosa dalam darah. Jika glukosa dalam darah tidak dijaga, kadarnya akan meningkat (hiperglikemia) yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, seperti kerusakan saraf, ginjal, dan jantung.

Bagi penderita diabetes tipe 2, penurunan berat badan juga dapat mempermudah mengontrol glukosa dalam darah. Makan tiga kali sehari secara teratur membuat insulin yang diproduksi oleh tubuh bisa digunakan dengan baik.

Baca Juga: Darah Tinggi hingga Diabetes Kabur dengan Si Merah Ajaib Ini!

Berikut makanan yang boleh dan tidak dikonsumsi penderita diabetes, dikutip Ayobandung.com dari Mayo Clinic.

Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat sehat, kaya serat, ikan, dan lemak "baik".

Halaman:

Editor: Fira Nursyabani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Ciri Anda Kecanduan Seks, Cek Segera!

Senin, 9 Mei 2022 | 14:47 WIB

4 Penyebab Bau Kaki, Stres hingga Infeksi

Senin, 9 Mei 2022 | 14:37 WIB

9 Cara Mencegah Hepatitis Akut pada Anak

Senin, 9 Mei 2022 | 11:53 WIB
X