Rahasia Umur Panjang dari Berbagai Negara, Perhatikan Makanan hingga Pola Hidup!

- Senin, 6 September 2021 | 11:31 WIB
rahasia umur panjang di berbagai negara menarik perhatian para peneliti. Pasalnya pola hidup itu menyumbang harapan hidup lama dari para warganya.  (Freepik)
rahasia umur panjang di berbagai negara menarik perhatian para peneliti. Pasalnya pola hidup itu menyumbang harapan hidup lama dari para warganya. (Freepik)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- rahasia umur panjang di berbagai negara menarik perhatian para peneliti. Pasalnya pola hidup itu menyumbang harapan hidup lama dari para warganya. Tempat-tempat ini termasuk Italia, Okinawa, Jepang, Loma, CA, Linda dan Sardina.

Melansir dari Times of India, ditemukan bahwa orang-orang di daerah-daerah tersebut aktif sepanjang hari, memiliki hubungan yang berarti dalam masyarakat mereka dan merasakan tujuan.

Selain itu, mereka yang berada di negara-negara tersebut juga memiliki kesamaan pola makan. Dinukil dari Himedik.com, berikut adalah beberapa tips pola makan rahasia umur panjang yang dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan dan umur panjang, antara lain:

Baca Juga: Rekomendasi 9 HP Vivo 1 Jutaan Terbaru September 2021

1. Makan kacang

Makan setidaknya setengah cangkir kacang setiap hari sangat bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sertakan kacang hitam, garbanzo dan kacang putih dalam pola makan harian Anda.

Bagian baiknya adalah mereka juga merupakan sumber protein nabati yang murah dan sarat dengan serat yang membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali, menurunkan risiko berbagai penyakit, dan meningkatkan kesehatan usus.

2. Sertakan sayuran silangan

Sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol dan kubis mengandung senyawa alami yang baik untuk jantung Anda. Asupan ini bahkan dapat membantu menangkal beberapa jenis kanker.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Awas Ukuran Penis Mengecil, Ini Penyebabnya

Senin, 17 Januari 2022 | 18:29 WIB

Video Belatung di Vagina Wanita Dr Boyke Turun Tangan

Minggu, 16 Januari 2022 | 13:55 WIB

Tips Diet dengan Konsumsi Kopi, Emang Bisa?

Minggu, 16 Januari 2022 | 11:00 WIB

Gejala DBD Anak, Waspadai Selama Musim Hujan

Minggu, 16 Januari 2022 | 10:00 WIB

Cara Menyelamatkan Diri saat Gempa Bumi kata BNPB

Jumat, 14 Januari 2022 | 17:05 WIB

4 Dampak Buruk Akibat Nonton Film Porno

Jumat, 14 Januari 2022 | 12:14 WIB
X