10 Kebiasaan Sepele Penyebab Cepat Tua dan Depresi

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Sedikitnya ada 10 kebiasaan sepele penyebab cepat tua dan depresi. Di antaranya menghabiskan waktu sendiri dan begadang.

Jika kamu mengalaminya, segeralah ubah kebiasaan tersebut.

Terutama saat pandemi Covid-19, ada banyak cara menghibur diri dan membuat hati bahagia.

Baca Juga: 10 Link Download Film Terbaru Pengganti Indoxxi dan LK21 Agustus 2021

Berikut ini 10 kebiasaan sepele penyebab cepat tua dan depresi:

Depresi dapat diartikan juga sebagai gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih terlalu mendalam, tertekan hingga kehilangan minat dalam beraktivitas.

Efek depresi dapat berlangsung lama atau bahkan berulang. Hal ini jelas akan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi dan menjalani aktivitas harian.

Baca Juga: Cara Membesarkan Penis yang Berbahaya, 5 Metode Ini Dijamin Bikin Menyesal!

Belum diketahui secara pasti apa penyebab depresi. Namun ada beberapa faktor yang memengaruhi, seperti gangguan kimia pada otak, hormon, keturunan hingga gaya hidup.

Dirangkum dari The Healthy oleh Suara.com, jaringan Ayobandung.com, jika Anda sudah berisiko mengalami gangguan yang melemahkan energi dan mematikan pikiran ini, lebih baik Anda menghindari kebiasaan yang dapat merusak suasana hati. Berikut di antaranya:

1. Menghabiskan banyak waktu sendirian

Menghabiskan waktu berkualitas sendirian sesekali memang dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, kata Susan Heitler, PhD, seorang psikolog klinis dan penulis Prescriptions Without Pills.

Namun, Heitler memperingatkan, menghabiskan terlalu banyak waktu dalam kesendirian dapat membalikkan efek ini dan benar-benar meningkatkan risiko depresi. Untuk melindungi diri Anda, dia menekankan pentingnya menciptakan persahabatan yang kuat dan hubungan dengan orang lain.

2. Jarang melihat alam