Perhatian! Ini Kebiasaan Pemicu Diabetes hingga Buah untuk Diabetes

- Selasa, 31 Agustus 2021 | 12:59 WIB
buah delima; Berikut ini beberapa kebiasaan pemicu diabetes hingga 11 buah untuk diabetes yang wajib diketahui penderita diabetes. (Pixabay/Steve Buissinne)
buah delima; Berikut ini beberapa kebiasaan pemicu diabetes hingga 11 buah untuk diabetes yang wajib diketahui penderita diabetes. (Pixabay/Steve Buissinne)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Berikut ini beberapa kebiasaan pemicu diabetes hingga 11 buah untuk diabetes yang wajib diketahui penderita diabetes.

Diabetes merupakan salah satu masalah kesehatan yang menjadi momok di dunia. Peningkatan kasus diabetes di dunia pun terbilang signifikan berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dari 108 juta pada 1980 menjadi 422 juta pada 2014.

Baca Juga: Penurun Kolesterol Alami dan Cepat, Ini 7 Buah untuk Kolesterol yang Mudah Ditemukan

Mayoritas kasus diabetes yang terjadi merupakan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 sangat berkaitan dengan faktor-faktor gaya hidup seperti kelebihan berat badan dan pola hidup yang tidak aktif.

Terkait gaya hidup, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari sebenarnya dapat memicu diabetes tipe2. Berikut ini adalah lima di antaranya, seperti dilansir EatThis:

1. Minum Minuman Berfruktosa Tinggi
Minuman-minuman manis memang terasa sangat menyegarkan, apalagi bila diminum dalam kondisi dingin. Akan tetapi, tak sedikit minuman manis yang tersedia di pasaran kaya akan sirup jagung fruktosa. Salah satunya adalah minuman bersoda.

"Kita tahu ahwa sirup jagung fruktosa tinggi memicu perburukan resistensi insulin, yang dapat memicu terjadinya diabetes tipe 2," jelas ahli endokrinologi Dr Deena Adimoolam.

Untuk menghindari minuman seperti ini, cek terlebih dahulu label nutrisi pada kemasan produk. Sebaiknya, piih minuman yang tidak mengandung sirup jagung fruktosa dengan kadar yang tinggi. Akan lebih baik bila beralih ke minuman tanpa pemanis, seperti air putih.

2. Gula Ekstra
Gula tambahan bisa tersembunyi dalam berbagai makanan yang bahkan jauh dari kesan makanan manis, seperti saus spaghetti dan roti. Minuman yang tampak sehat seperti jus buah juga kerap mengandung gula tambahan. Mengingat buah itu sendiri sudah mengandung gula, jus buah tanpa gula sudah otomatis mengandung gula.

Halaman:

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Meniran Diklaim Bisa Jadi Obat Covid-19, Benarkah?

Selasa, 30 November 2021 | 14:31 WIB

BAB Setiap Hari Sehat? Ini Jawabannya

Selasa, 30 November 2021 | 12:15 WIB

Sakit Perut Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Senin, 29 November 2021 | 21:41 WIB
X