Tips Tubuh Tetap Sehat dan Bugar saat Puasa Ramadhan, Jangan Di-skip Agar Bisa Produktif Tanpa Lemas!

Mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi merupakan hal yang penting saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Hal ini akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat kaya protein dan serat, buah-buahan dan sayuran.

Baca Juga: Waduh! Mobil Alphard Masuk Apron Bandara Seotta Diikuti Mobil Bea Cukai, Parkir Dekat Tangga, Punya Pejabat?

Contoh makanan sehat adalah sayur mayur, buah-buahan, daging tanpa lemak, telur dan lain-lain.

Selain bernutrisi, makanan tersebut juga dapat membantu menahan rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

3. Mengurangi Makanan Berlemak dan Gorengan

Makanan yang berlemak dan gorengan akan meningkatkan kolesterol.

Baca Juga: Industri Pertanian yang Berkelanjutan di Kabupaten Garut Diupayakan Ganjar Muda Padjajaran

Selain itu makanan tersebut dapat memperlambat proses pencernaan.

Itulah yang dapat menyebabkan tubuh mudah mengalami sembelit.

Meskipun lemak dibutuhkan oleh tubuh, namun sebaiknya Anda mengontrol berapa banyak asupan lemak terutama saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

4. Hindari Beraktifitas Berlebihan

Baca Juga: Akhirnya Terjawab, Gaji Pensiunan PNS 2023 Naik dan Dirapel? Ini Jawabannya

Tips ini khusus bagi Anda yang dapat mengurangi waktu beraktifitas saat bulan Ramadhan.