Cara Menghilangkan Stres yang Mujarab

Anda susah tidur tadi malam? Bisa jadi anda sedang mengalami stres. Coba diingat-ingat apa hal yang mengganggu pikirkan anda? Stress muncul karena terlalu banyak hal yang anda pikirkan. Artikel ini akan membahas mengenai cara menghilangkan stress yang muncul dari berbagai sisi kehidupan.

Gejala stress, seperti susah tidur, mudah marah, mengurung diri, dan selalu gelisah. Gejala tersebut jika dibiarkan dapat mengakibatkan hal yang fatal. Tidak sedikit orang yang mengakhiri hidupnya karena stress yang berujung depresi. Stres dapat disebabkan karena putus cinta, banyak pikiran, stress belajar, dan berbagai masalah lainnya.

Stres Karena Putus Cinta

Salah satu hal yang mudah membuat seseorang stress adalah putus cinta. Siapa yang suka ditinggalkan oleh orang terkasih? Tidak ada. Maka, perlu diketahui beberapa cara menghilangkan stres karena cinta, sebagai berikut:

1. Tenangkan Diri, Habiskan Waktu Dengan Orang Lain

Saat anda sedang patah hati, anda kemungkinan tidak ingin bertemu dengan orang lain. Anda mungkin akan memilih untuk mengurung diri di kamar, menangis dan meluapkan kesedihan. Hal tersebut tidaklah salah, anda memang butuh waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu.

Setelah anda merasa tenang, ambil ponsel anda dan hubungilah sahabat anda. Anda perlu menghabiskan waktu dengan orang lain. Sebaiknya, anda melakukan kegiatan yang bisa memperbaiki perasaan anda bersama sahabat. Hal itu membantu menghilangkan kesedihan secara perlahan.

Jika perlu, ceritakan pada mereka apa yang sedang anda rasakan. Pastikan juga bahwa sahabat anda ini adalah orang yang setia, sehingga tidak menjadikan kesedihan anda sebagai bahan untuk bergosip.

2. Terima Rasa Sakit Tersebut

Salah satu hal yang bisa anda lakukan agar perasaan anda membaik adalah dengan menerima kondisi patah hati anda. Anda harus mampu menerima keadaan bahwa hubungan anda telah selesai. Perlu diingat bahwa ada pertemuan pasti ada perpisahan. 

Anggap saja jika perpisahan ini terjadi karena memang waktu anda dengannya telah habis. Anda bisa belajar dari pengalaman ini, untuk menemukan pendamping yang tepat untuk anda. Waktunya pasti akan datang, dimana anda menemukan pasangan yang tepat dan cocok untuk anda. Jadi, terima dan bersabarlah.

3. Tidur Cukup

Meskipun sedang patah hati, anda tetap harus memperhatikan kesehatan anda. Jangan sampai anda jatuh sakit karena kekurangan tidur. Tekanan emosional mungkin bisa membuat anda susah tidur. Cobalah untuk relaksasi atau meditasi sebelum tidur. 

Tidur yang cukup dapat membantu anda untuk mengendalikan emosi, agar tidak berlarut pada kesedihan.

Stress Banyak Pikiran

Selain karena putus cinta, faktor lain yang dapat memunculkan stress yaitu pikiran yang kalut. Pikiran yang kalut dapat membuat banyak hal berada dalam pikiran anda. Beberapa cara menghilangkan stres banyak pikiran, sebagai berikut:

1. Pilah dan Susun Permasalahan yang Ada pada Pikiran Anda

Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk menemukan cara menghilangkan stress yaitu coba pilah dan susun permasalahan yang ada dalam pikiran anda. Anda bisa menuliskan secara acak permasalahan yang sedang anda pikirkan. Tulis saja dulu, jangan pikirkan langkah selanjutnya.

Menulis dapat membantu anda meluapkan emosi sekaligus mencari penyebab permasalahan anda. Jika sudah selesai, maka anda perlu membaca tulisan tersebut. Coba pilah permasalahan yang anda anggap sederhana hingga permasalahan yang tersulit.