7 Cara agar Tidak Mengantuk saat Pagi, Peregangan hingga Sarapan

- Minggu, 31 Oktober 2021 | 21:32 WIB
Ini 7 cara agar tidak mengantuk saat pagi, peregangan hingga sarapan. (Pixabay)
Ini 7 cara agar tidak mengantuk saat pagi, peregangan hingga sarapan. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Pernahkah Anda bangun pagi namun tertidur kembali karena rasa ngantuk yang berat? cara agar tidak mengantuk saat pagi menjadi hal yang harus diketahui. Jika tidak, hal itu akan menghambat pekerjaan.

Ayobandung.com telah menyusun beberapa langkah agar tidak mengantuk saat pagi, antara lain:

1. Mengatur jam tidur

Kuantitas jam tidur normal idealnya sekitar 7 hingga 8 jam. Namun, ada juga yang butuh 10 hingga 11 jam untuk mencapai kepuasan tidur.

Baca Juga: Penyebab Mengantuk setelah Makan menurut dr. Zaidul Akbar

Hal itu karena kondisi masing-masing orang yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk memahami kebiasaan tidur kita sendiri supaya bisa memenuhi kebutuhan tidur yang tepat. Karena kapan waktu tidur juga mempengaruhi kualitasnya.

2. Minum air putih saat bangun

Ketika bangun tidur cenderung kita merasa dehidrasi, yang dapat memicu perasaan ngantuk, dengan meminum segelas air akan menyegarkan seluruh tubuh sebelum memulai kegiatan. Mengganti dan menuhi cairan tubuh.

Baca Juga: Mengantuk Setelah Makan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya menurut Dokter Zaidul Akbar

Halaman:

Editor: M. Naufal Hafizh

Tags

Artikel Terkait

Terkini

9.000 ODHA Belum Terdata Dinkes Kota Bandung

Rabu, 1 Desember 2021 | 14:41 WIB

UMK Kabupaten Bandung 2022 Tidak Naik!

Rabu, 1 Desember 2021 | 12:54 WIB
X