5 Cara Diet Pemula Secara Alami, Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

3. Hindari Makanan Kemasan dan Cepat Saji

Makanan kemasan mengandung lemak, gula, dan kalori. Hal ini perlu dihindari sebab makanan kemasan hanya dapat menghambat perjuangan diet Anda.

Tak hanya itu, makanan cepat saji juga menjadi faktor penyumbat diet Anda sebab banyak kalori yang berada di dalam makanan cepat saji.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Tanpa Diet dan Olahraga

4. Istirahat yang Cukup

Dalam suatu studi, orang yang kurang tidur atau sering begadang cenderung akan lebih banyak cemilan untuk menemaninya di malam hari. Hal ini dapat memicu peningkatan berat badan Anda.

Tak hanya itu, memiliki waktu tidur yang cukup juga dapat mengefektifkan pembakaran lemak di dalam tubuh.

5. Cobalah Berpuasa

Dalam satu minggu, terdapat dua hari yang dapat dijalani dengan berpuasa. Tentunya ini sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Terdapat dua hari, yakni Senin dan Kamis. Diet dengan cara berpuasa secara tidak langsung tubuh menjadi sedikit mengkonsumsi kalori.

Baca Juga: Catat Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Turun!

Itulah 5 cara diet untuk pemula secara alami. Namun perlu diingat, segala sesuatu termasuk program ini memiliki risiko, seperti dapat membuat metabolisme tubuh menjadi kacau. Untuk itu, alangkah baiknya program diet ini juga sembari konsultasi dengan dokter.