Sedang Diet? Jangan Lakukan 4 Hal Sepele Penyebab Berat Badan Naik Ini

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Jika Anda sedang diet, sebaiknya jangan melakukan 4 hal sepele penyebab berat badan naik.

4 Hal Sepele penyebab berat badan naik

Berikut ini 4 hal sepele di pagi hari yang bisa membuat berat badan bertambah.

1. Tidak Langsung Minum Air Putih

Tidak atau kurang minum air putih di pagi hari merupakan kesalahan besar. Padahal, salah satu cara terbaik untuk menyukseskan program diet adalah dengan memulai hari bersama satu atau dua gelas air hangat.

Minum air hangat di pagi hari membantu membersihkan sistem di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Minum air juga membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang.

Mulailah hari dengan segelas air hangat dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, guna mempercepat penurunan berat badan Anda.

2. Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan santapan terpenting sepanjang hari. Sarapan bisa meningkatkan energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa.

Melewatkan sarapan bisa mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

3. Tidur Berlebihan

Tidur 7 sampai 8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan. Namun, jika tidur lebih dari 10 jam, hal tersebut dapat meningkatkan indeks massa tubuh.

Tidur berlebihan akan menunda waktu sarapan Anda. Hal tersebut akan memengaruhi metabolisme di kemudian hari.

4. Tidak Olahraga